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随着大家生活质量的提升，大家对自己寿命的要求也是越来越高，都希望自己可以长命百岁，但是生命从一开始都是慢慢衰退的，也是没有任何人可以组织的，我们只能通过一些保养来减缓身体器官和技能的减退。生活中很多的不良饮食习惯、生活习惯以及运动习惯都会造成身体的算还，为了让打大家更好地对自己的身体进行保养，实现延年益寿的目的，大家一定要养成良好的习惯，像下列这些坏习惯就要尽早的改掉。

早上这些不良行为可能会导致我们短命

1、习惯性不吃早餐。

早上不吃早餐的行为实际上在无形之中也损耗我们的生命，因为我们人体肝脏在不断地分泌胆汁，然后慢慢的储存在胆囊中进行浓缩，在早上进食早餐的时候，我们的胆囊就会受到刺激从而开始收缩，一旦收缩胆囊中的胆汁溢出进入我们的肠道，以此来消化我们的食物。相反如果我们的不吃早餐的话，这一过程就不会发生，自然我们的胆汁就不能被排除，在胆囊里面无限堆积，慢慢地形成一颗颗的结石，造成腹部的疼痛，影响正常消化吸收功能。

2、起床一支烟。

香烟对我们人体没有丝毫的好处，反而害处倒是不少，吸烟过程中会产生大量的烟雾和有毒物质，里面含有的尼古丁和有害物质景物我们的体内，对我们的肺部、肝部造成巨大的伤害，严重的损害着各个器官的健康。如果在早上的时候吸烟，人体对这些有害物质的吸收还会翻倍，损伤也会更大，所以想要保护自身的健康，就要快点戒掉早上喜欢抽烟的毛病，与其抽烟还不是给自己来一杯健康的温开水。

3、刚起床就运动。

科学上来说运动对身体没有什么伤害，但是早上起床之后就直接运动是非常不健康的。尤其是在冬天的早上，不仅对身体没有益处，反而会造成老人一些突发疾病的出现。因为冬天室外的气温非常的低，很容易刺激到我们的血管收缩，从而可能会诱发老年人心肌梗塞，或者是其他心脑血管疾病的突发。

4、早上喝浓咖啡。

很多上班做因为睡眠不足都喜欢在早上的时候给你自己来一杯浓咖啡提神醒脑，咖啡可以促进我们神经递质的释放，让整个神经系统处于兴奋状态，虽然可以提高我们早上的工作效率，但是同样对我们的身体也存在伤害。儿童如果长期饮用咖啡会影响神经系统的发育，造成儿童多动症。

5、起床立刻上厕所。

早上起床之后我们的血液循环处于一个比较缓慢的状态，如果立刻上厕所的对我们来说是一种非常危险的行为，容易造成低血压摔倒的情况；另外在排尿的过程中迷走神经处于高度的兴奋状态，一旦引起相关的反射反应就会造成老人的昏迷。

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